ダイエット・トレーニング

【26日で3キロ減量に成功】加圧シャツは本当に効果があるのか?|猫背デブが試した結論

投稿日:2018-06-18 更新日:

https://dj-kitty.com

 

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気づけばお腹ポッコリ・・でお悩みじゃないですか?

 

 

僕はジム、食事制限、ファスティング・・をしてもなかなか痩せず、ついに加圧シャツにトライしました。

理由は加圧シャツは太らない体質・習慣作りに最適と考えたからです。

 

 

この記事はこんなあなたの疑問や悩みにお答えします。

  • 加圧シャツって実際どうなの?【よいサポートグッズです】
  • 効果は?【実際に26日で3kg痩せられました】
  • なぜデブにオススメ?【代謝がよくなるからです】
  • 猫背は治るの?【改善しました】
キティ
食べすぎ&猫背デブのキティ(@tk_www)が加圧シャツを着てお送りします。

 

少し長い記事ですが、最後までお付き合いくださると嬉しいです(*^^*)

 

 

加圧シャツのうれしい6つの効果とメリット!痩せやすい体を作るサポートになります

加圧シャツを着てみてわかった効果は6つありました。

 

  1. 着るだけでとりあえずお腹がへこむ
  2. 加圧による食欲減
  3. 姿勢矯正
  4. 姿勢がよくなって腹筋がつく
  5. 腹筋がつくので代謝促進
  6. 姿勢矯正&食欲減でダイエット効果

 

注意点として、着るだけでムキムキになる・・そんなうまい話はありません(笑)

けど、痩せることはできます。

 

 

26日間で約3キロの減量に成功!【ダイエットアプリのスクショもお見せします】

実際に、僕は加圧シャツを着てから26日間で3キロ減量することできました。

食事制限や厳しい走り込みなどの特別なことは何もしていません。

 

しかし、僕は日常的にジムに通っており、加圧シャツを着てトレーニングすることもあったので、効果がでたのかもしれません。

【関連記事】»「ボクサープレスは下着っぽくないデザインだからトレーニング着にも使えた!

 

 

加圧シャツを着て26日間で3キロ痩せられた証拠の記録

とはいっても、着るだけで痩せられるなんて信じられないと思うので、体重計と連動させて記録したスクリーンショットをお見せします。

 

 

↓こちらが証拠のスクリーンショットになります。

加圧シャツを着て26日で約3キロ痩せられたスクリーンショット(1byoneアプリ)

計測期間:26日

体重変化:59.5kg → 56.8kg(2.7kg減)

 

 

↓分かりづらいので拡大してみました。スタート時は59.5kgで、26日後に56.8kgになっています。

加圧シャツで26日間で3キロ痩せられた(1byoneヘルスケアのスクリーンショット)

 

 

↓時間軸はご覧の通り「26日」です。

加圧シャツで26日間で3キロ痩せられた(59.5→56.8kgに)

加圧シャツを着て26日で約3キロ痩せられたスクリーンショット(日数計測部分)

 

 

ちなみに、こちらのアプリは体重計とbluetoothで連動して自動的に記録してくれる「1byone」というものです。

とっても便利なので、加圧シャツの効果を記録したいならオススメです。

 

 

 

加圧シャツにもデメリットはあります。着るだけでムキムキマッチョなんて無理です

加圧シャツの宣伝って過大な表現が多い気がします。

  • 着るだけでマッチョボディに
  • 着るだけシックスパックをゲット!
  • 誰もが羨むボディになれる!

 

こんなうまい話はありません。

運動、摂取カロリーを下げたり、炭水化物・糖質・脂質を減らしたりと・・

あくまでも、加圧シャツはダイエットをサポートしてくれるアイテムと理解しましょう。

 

マジで体質改善してムキムキボディにしたいなら「RIZAP(ライザップ)」でブンチッブンチッしましょう。

 

 

着てみてわかった!加圧シャツの7つのデメリット

先程は加圧シャツのメリットを6つ紹介しましたが、デメリットが7つありました。

 

結論、7つのデメリットは実際たいしたことないものばかりで、痩せやすい体を作れるというメリットのほうが圧倒的に上かなと言う感じです。

  1. 暑くてあせもができる
  2. 保温性はないから冬は寒い
  3. 食べ過ぎると苦しい
  4. 洗濯がめんどくさい
  5. 破れないか心配
  6. 複数買わないとローテできない
  7. 価格が高い

 

詳しくは「加圧シャツを買う前に読んでおきたい7つのデメリット」という記事で紹介しています。

着てみないとわからないことが多かったので、買うかどうか悩んでいるなら必ず読んでみてくださいね!

 

 

読んでおきたい
加圧シャツを買う前に読んでおきたい7つのデメリット【経験者が悪評や評判を語ります】

  「加圧シャツ」でググるといい情報ばかり出てきますが、実際使ってみると悪いところもあります。   そこでこの記事では、毎日加圧シャツを着て過ごしている僕が感じた7つのデメリットを ...

続きを見る

 

 

たくさんの加圧シャツを着てきた僕が教える!おすすめ加圧シャツ2選

いろんな種類の加圧シャツを着てみてわかった、おすすめ2選をご紹介します。

 

金剛筋シャツは白色なので下着として使いやすく、Yシャツなどと相性がバツグンです。

ボクサープレスは黒色なので、普段着やジム着としてオススメです。

 

 

最も有名な定番加圧シャツといえば「金剛筋シャツ」

購入した金剛筋シャツ

購入した金剛筋シャツ

加圧シャツの定番といえば、品川庄司の庄司がプロデュースした「金剛筋シャツ」が有名ですね。

 

これを皮切りに流行り始めたイメージです。

実際に僕は3着購入して、愛用しております。

購入した金剛筋シャツ

パッケージがイカツイ!

 

 

 

金剛筋シャツはスパンデックスが20%も配合

金剛筋シャツはスパンデックスという体を締め付けてくれる素材が20%も配合されています。

他のシャツは10%くらいです。

 

スパンデックスが多いことで、締付け力がありつつも伸縮性もあるので、過度な負担がかかりにくいです。

 

 

他社製品と比べてかなり小さめの作りが特徴

実際の写真はコチラ、かなり小さくて細いです。

横幅は20センチしかありません。

 

素材は柔らかめなので脱着しやすいですが、速乾性は微妙なので夏場は暑かったです。

 

 

 

 

\鏡の前で笑顔になれる/

金剛筋シャツの詳細を確認してみる

僕は3枚購入して26日間で3キロ痩せられました

 

 

ハンパない加圧力が特徴!「ボクサープレス」

次に紹介するのが「ボクサープレス」という加圧シャツです。

こいつはとにかく加圧力がハンパないです、食べ過ぎると確実にお腹が苦しくなります笑

 

 

細部に施された「3D加圧構造」が特徴!

ボクサープレスはいろんなところに体を締め付ける工夫が施されています。

 

写真で図示した黄色部分の「3D加圧構造」と呼ばれる仕組みがお腹に圧を加えたり、猫背を矯正してくれるのです。

ボクサープレスは「加圧力がハンパねえのに脱ぎやすい「ボクサープレス」加圧シャツを買ってみた」という記事で徹底的にレビューしているので、読んでみてくださいね。

 

【徹底レビュー】加圧力がハンパねえのに脱ぎやすい「ボクサープレス」加圧シャツを買ってみた

  キティ加圧シャツマニアのキティです。 会社に行くときも、筋トレするときも、寝るときも毎日加圧シャツを着て生活しています。 愛用歴は1年はゆうに超えてます。   そして気づくと、 ...

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「加圧シャツ」って何?ポリウレタン配合の体に圧をかけるインナーシャツ

僕の加圧シャツコレクションの一部

僕の加圧シャツコレクションの一部

さて、加圧シャツのメリット・デメリットと、おすすめモデルを紹介してきました。

 

改めて「加圧シャツってなんだっけ?」というのを復習してみます。

 

加圧シャツは伸縮性がある非常にタイトなインナーシャツで、体に圧を加える機能を持っています。

 

普通のインナーシャツとは違って、伸縮性のもととなるスパンデックス繊維(ポリウレタン)が生地に配合されているのが特長です。

スパンデックス繊維は競泳水着の素材で使われていて、体にピチッとなるアレです。

 

 

 

加圧シャツはAmazonにもあるけど・・偽物粗悪品ばかり

加圧シャツはAmazonでも売ってます。

相場1枚で1,500円~です。

 

 

Amazonのほうが安くていいじゃん!と思いましたが・・・結果「安かろう悪かろう」でした。

スパンデックスの配合率がいまいちで、ちょっと締め付け力が弱いな~と感じました。

 

Amazonで購入した加圧シャツ

 

 

有名なシャツは偽物が出回っているから注意

金剛筋シャツなどは公式サイトでしか買えないのですが、Amazonなどで売られており偽物が出回っています。

偽物は「金剛シャツ」のように微妙に違う名前で出品されていますよ。

 

実は正規品で転売だったということもありましたが、Amazonなどで買うのは割高ですし、

 

 

 

 

加圧シャツはなぜ効果がある?太っている人が太っている理由を知ろう

一概には言えないですが、デブな人は猫背です。

もしくは、猫背とは言わないまでも姿勢はよくないです。

 

事実、僕は姿勢が悪い&デブです(^-^;

 

椅子に座っているとき、歩くとき、意識しないで背筋ピン!できません。

 

 

姿勢が悪いと太りやすく痩せにくい

姿勢が悪い人は、太りやすく痩せにくい体質になりがちと言われます。

 

姿勢が悪いと体内への酸素取り込み量が減り、脂肪を燃焼できなくなるからですね!

脂肪燃焼には酸素が必要で、有酸素運動が痩せると言われるのはこれです。

体に酸素を取り込むには肺の中に大きく空気を取り込む必要があります。
姿勢が悪くなってしまうと肋骨が上手く広がらずに呼吸が浅くなってしまい、肺活量が低下します。
授業復習  世界一受けたい授業より

 

 

 

さらに、代謝が悪くなると老廃物がたまり、お腹に脂肪が溜まってゆきます・・。

お腹に脂肪が溜まれば重たくなって、姿勢の悪さに拍車がかかります。

筋肉を使わないラクな姿勢は・・・
ラクな姿勢で長時間過ごしていると、代謝や血流が悪くなり、リンパのめぐりが滞ります。すると、老廃物が溜まりやすく、脂肪を溜め込みやすい状態に。姿勢が悪いだけで、太りやすく痩せにくい体質になってしまうんです。

美LAB(https://www.b-lab.jp/201473/)より

 

 

 

姿勢が悪くなってしまう5つの理由

私生活を振り返ってみましょう。

こんな習慣はありませんか?

 

  • 筋力低下(運動不足、加齢が原因)
  • 特にインナーマッスルの低下
  • 長時間のPC、スマホ
  • 座りすぎ
  • 骨盤のゆがみ

 

じゃあ、なぜ太っている人に加圧シャツがオススメできるのかを、最後に解説していきますね。

 

 

 

デブで猫背なあなたに「加圧シャツ」をオススメする3つの理由!【26日で3キロ痩せた実体験】

痩せやすい体質にするために加圧シャツが使える理由は2つです。

  • 姿勢がよくなる
  • 食べすぎが抑えられる

 

 

 

無意識的に姿勢がよくなる(よくせざるを得ない)

加圧シャツのメリットのひとつに無意識的な姿勢矯正があります。

 

実際着てみると分かるのですが、「姿勢がよくなる」というよりは「姿勢をよくせざるを得ない」というのが正確な表現です。

 

 

姿勢を悪くしようとすると、加圧シャツの締め付ける力で押し戻されるんです。

押し戻される4つの流れ↓

  1. 加圧シャツを着る
  2. 体を締められる(加圧)
  3. いつもどおり背中を曲げる
  4. 締め付け力で元に戻される

 

 

背中を曲げようとしても締め付け力が強くて、なかなか曲げられない・・というかんじで、背中を曲げるのに力を使う状況になります。

 

 

 

姿勢が良くなるとたくさんの副次的効果が

ぶっちゃけ着てるときは辛いです。

姿勢を良くするにも悪くするにも筋力を使うので疲れます。

 

しかし、姿勢が良くなることによって、たくさんの副次的なメリットが生まれます。

  • 酸素吸入量が増えることによって脂肪燃焼
  • ひいては代謝促進
  • 呼吸が深くなるので、自律神経が整いやすい
  • 老廃物の排出を促すため、便秘改善美肌効果
  • インナーマッスル(腹筋)の強化

 

 

参考:猫背を治す7つのメリット

 

参考:姿勢が悪いと感受性にまで悪影響を及ぼす

 

 

 

食べすぎることができない(満腹感に至るのが早くなる)

もう想像つくと思いますが、締め付け力が強いのでお腹パンパンになれません(笑)

ご飯をたくさん食べようとしても、食べられません。

 

個人的な感想ですが、空腹感もあまり感じなくなりました。たくさん食べたければ、脱いでから食べましょう。

 

 

 

 

まとめ

  • 加圧シャツのメリット・デメリット
  • 金剛筋シャツ」と「ボクサープレス」の2つのおすすめ加圧シャツ
  • 加圧シャツってそもそもなんだっけ?
  • 偽物が売られていることもあるので注意しよう!
  • 太っている人が太っている理由は姿勢が悪いから!
  • 加圧シャツがデブで猫背な人に効果がある3つの理由

 

太っている人の共通点に姿勢が悪いことがあるとお話しました(もちろん食べ過ぎや摂取物がよくないこともあります)。

姿勢が悪い原因はたくさんあって、運動不足、筋力低下などがありましたね。

 

ところが、加圧シャツを着ることで改善できる可能性がありました。メリットは大きく2つ。

  • 姿勢をよくせざるを得ない
  • 食べすぎることができない

 

食べすぎなければカロリー摂取量が減って太りにくくなります。

さらに、姿勢がよくなることで副次的な効果がたくさんあると説明しました。

  • 酸素吸入量が増えることによって脂肪燃焼
  • ひいては代謝促進
  • 呼吸が深くなるので、自律神経が整いやすい
  • 老廃物の排出を促すため、便秘改善美肌効果
  • インナーマッスル(腹筋)の強化

 

加圧シャツを着てモテる体型になりましょう!僕は「結婚式までに痩せる」ミッションをコンプリートします(^O^;)

 

以上!

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