ダイエット

【体験】加圧シャツは本当に効果があるのか?|猫背デブが試した結論

投稿日:2018-06-18 更新日:

食べすぎで猫背のデブに「加圧シャツ」をすすめる理由|痩せやすい体質・習慣づくり

ご飯は大盛、パスタは1.5倍!ラーメンは替え玉!

腹筋に負担をかけないように猫背!スマホで猫背!椅子に座れば姿勢最悪!

気づけばお腹ポッコリ・・でお悩みじゃないですか?

 

僕はジム、食事制限、ファスティング・・をしてもなかなか痩せず、ついに加圧シャツにトライしました。

理由は加圧シャツは太らない体質・習慣作りに最適と考えたからです。

 

この記事はこんなあなたの疑問にお答えします。

  • 加圧シャツって実際どうなの?
  • 効果は?
  • なぜデブにオススメするの?
  • 猫背は治るの?
キティ
食べすぎ&猫背デブのKitty(@tk_www)が加圧シャツを着てお送りします。

 

加圧シャツのうれしい6つの効果!着るだけでムキムキマッチョは無理です

さて、いきなりですが加圧シャツにはこんな効果があります。

  • 加圧による食欲減
  • 加圧による姿勢矯正
  • 姿勢がよくなって腹筋がつく
  • 姿勢がよくなって代謝促進
  • 姿勢矯正&食欲減でお腹がへこむ
  • 姿勢矯正&食欲減でダイエット効果

注意点として、着てるだけでムキムキになる・・そんなうまい話はありません(笑)

けど、痩せることはできます。

 

痩せるには努力と工夫が必要です。運動、摂取カロリーを下げたり、炭水化物・糖質・脂質を減らしたりと・・

あくまでも、加圧シャツはダイエットをサポートしてくれるアイテムと理解しましょう。

 

 

「加圧シャツ」はポリウレタン配合の体に圧をかけるインナーシャツ

僕の加圧シャツコレクションの一部

僕の加圧シャツコレクションの一部

「加圧シャツ」もちろんご存知ですよね?念のため復習です。

伸縮性がある非常にタイトなインナーシャツで、体に圧を加える機能を持っています。

 

普通のインナーシャツとは違って、伸縮性のもととなるスパンデックス繊維(ポリウレタン)が生地に配合されているのが特長です。

スパンデックス繊維が体に圧を与えてくれます。競泳水着の素材でよく使われていて、体にピチッとなります。

 

ゆえに、イイ加圧シャツはポリウレタンの配合率が高いです。比較するときはよく確認しましょう!

 

有名なイイ加圧シャツといえば?

購入した金剛筋シャツ

購入した金剛筋シャツ

加圧シャツの定番といえば、品川庄司の庄司がプロデュースした「金剛筋シャツ」が有名ですね。

これを皮切りに流行り始めたイメージです。

実際に僕も3着購入しました。

購入した金剛筋シャツ

パッケージがイカツイ!

 

金剛筋シャツはスパンデックスという体を締め付けてくれる素材が20%も配合されています。

他のシャツは10%くらいです。

実際の写真はコチラ、かなり小さくて細いです。

素材は柔らかめなので脱着はしやすいです。速乾性は微妙なので夏場は暑かったです。

 

大きさを測ってみるとこんな感じ、横幅は20センチしかありません。

僕はYシャツの下に着れるようにと「白色」を3つ買ってローテーションしてます。

 

\着るだけカンタン肉体改造!/

金剛筋シャツの詳細を確認してみる

僕は3枚購入して愛用中です!猫背も改善されました

 

 

加圧シャツはAmazonにもあるけど・・

加圧シャツはAmazonでも売ってます。相場1枚で1,500円~です。

僕は金剛筋シャツを買う前に、Amazonでお試し購入しました(1,680円でした)。

 

Amazonのほうが安くていいじゃん!と思いましたが・・・結果「安かろう悪かろう」でした。

スパンデックス繊維(ポリウレタン)の配合率がいまいちで、ちょっと締め付け力が弱いな~と感じました。

 

Amazonで購入した加圧シャツ

 

 

有名なシャツは偽物が出回っているから注意

とくに有名な金剛筋シャツは公式サイトでしか買えません。

Amazonや楽天で販売されている物は転売品か偽物なので要注意

転売品は普通に買うよりも割高ですし、偽物は「金剛シャツ」のように微妙に違う名前で出品されていますよ。

 

気を付けてくださいね!

 

加圧シャツを買う前に、太っている人が猫背な理由を知ろう

あなたは姿勢がいいですか?

椅子に座っているとき、背筋ピン!歩くとき、背筋ピン!できてますか?

一概には言えないですが、デブな人は猫背です。もしくは、猫背とは言わないまでも姿勢はよくないです。

事実、僕は姿勢が悪い&デブです(^-^;

 

 

姿勢が悪いと太りやすく痩せにくい

姿勢が悪い人は、太りやすく痩せにくい体質になりがちと言われます。

姿勢が悪いと体内への酸素取り込み量が減り、脂肪を燃焼できなくなります。脂肪燃焼には酸素が必要ですね、有酸素運動が痩せると言われるのはこれです。

体に酸素を取り込むには肺の中に大きく空気を取り込む必要があります。
姿勢が悪くなってしまうと肋骨が上手く広がらずに呼吸が浅くなってしまい、肺活量が低下します。
授業復習  世界一受けたい授業より

 

さらに、代謝が悪くなると老廃物がたまり、お腹に脂肪が溜まってゆきます・・。お腹に脂肪が溜まれば重たくなって、姿勢の悪さに拍車がかかります・・。

筋肉を使わないラクな姿勢は・・・
ラクな姿勢で長時間過ごしていると、代謝や血流が悪くなり、リンパのめぐりが滞ります。すると、老廃物が溜まりやすく、脂肪を溜め込みやすい状態に。姿勢が悪いだけで、太りやすく痩せにくい体質になってしまうんです。

美LAB(https://www.b-lab.jp/201473/)より

 

姿勢が悪くなる理由

私生活を振り返ってみましょう。こんな習慣はありませんか?

姿勢が悪くなる理由は生活習慣にあります。

  • 筋力低下(運動不足、加齢が原因)
  • 特にインナーマッスルの低下
  • 長時間のPC、スマホ
  • 座りすぎ
  • 骨盤のゆがみ

 

じゃあ、なぜ太っている人に加圧シャツをオススメするのか?

論理的に説明しますね。

 

なぜデブで猫背な人に「加圧シャツ」をオススメするのか

最初に書いた通り、痩せやすい体質にするために加圧シャツは使えます。

その理由を説明しますね。ポイントは2つです。

 

  • 姿勢がよくなる
  • 食べすぎが抑えられる

 

無意識的に姿勢がよくなる(よくせざるを得ない)

加圧シャツのメリットのひとつに姿勢矯正があります。しかも無意識的に

なぜ加圧シャツを着ると姿勢がよくなるのか?

 

実は「姿勢がよくなる」というよりは「姿勢をよくせざるを得ない」というのが正確です。

姿勢を悪くしようとすると、加圧シャツの締め付ける力で押し戻されるんです。

  1. 加圧シャツを着る
  2. 体を締められる(加圧)
  3. いつもどおり背中を曲げる
  4. 締め付け力で元に戻される

 

実際に着てみると分かりますが、姿勢を悪くするのに筋力を使うんですよね。

背中を曲げようとしても締め付け力が強くて、なかなか曲げられない・・。背中を曲げるのに力を使う状況になります。

 

姿勢が良くなるとたくさんの副次的効果が

ぶっちゃけ着てるときは辛いです。姿勢を良くするにも悪くするにも筋力を使うので疲れます。

しかし、姿勢が良くなることによって、たくさんの副次的なメリットが生まれます。

  • 酸素吸入量が増えることによって脂肪燃焼
  • ひいては代謝促進
  • 呼吸が深くなるので、自律神経が整いやすい
  • 老廃物の排出を促すため、便秘改善美肌効果
  • インナーマッスル(腹筋)の強化

どうですか?

加圧シャツを着て姿勢が良くなることで、たくさんのメリットが生まれるんです。即効性はありませんが、じわじわと実感できますよ。

 

 

 

食べすぎることができない(満腹感に至るのが早くなる)

もう想像つくと思いますが、締め付け力が強いのでお腹パンパンになれません(笑)

ご飯をたくさん食べようとしても、食べられません。

 

個人的な感想ですが、空腹感もあまり感じなくなりました。たくさん食べたければ、脱いでから食べましょう。

 

 

まとめ

「加圧シャツ」のメリットがよくわかりましたね。最後に内容を整理して復習しましょう。

 

太っている人の共通点に姿勢が悪いことがあるとお話しました(もちろん食べ過ぎや摂取物がよくないこともあります)。

姿勢が悪い原因はたくさんあって、運動不足、筋力低下などがありましたね。

 

ところが、加圧シャツを着ることで改善できる可能性がありました。メリットは大きく2つ。

  • 姿勢をよくせざるを得ない
  • 食べすぎることができない

 

食べすぎなければカロリー摂取量が減って太りにくくなります。

さらに、姿勢がよくなることで副次的な効果がたくさんあると説明しました。

  • 酸素吸入量が増えることによって脂肪燃焼
  • ひいては代謝促進
  • 呼吸が深くなるので、自律神経が整いやすい
  • 老廃物の排出を促すため、便秘改善美肌効果
  • インナーマッスル(腹筋)の強化

 

加圧シャツを着てモテる体型になりましょう!僕は「結婚式までに痩せる」ミッションをコンプリートします(^O^;)

 

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金剛筋シャツの詳細を確認してみる

僕は3枚購入して愛用中です!猫背も改善されました

 

他にも「ボクサープレス」という加圧シャツもオススメなので、確認してみてくださいね!

 

以上!

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